Come allenarsi in casa senza pesi ne attrezzi

Oggi voglio parlarvi di fitness. Come molti altri di voi mi ritrovo con poco tempo libero e poca voglia di chiudermi dentro una palestra. Allo stesso tempo mi piace fare sport, ma quanto devo spendere per allestirmi una mini palestra in casa? ZERO. È possibile allenarsi in casa senza pesi ne attrezzi?
Assolutamente si!
Si possono fare moltissimi esercizi utilizzando la nostra massa corporea come peso.

Si chiama metodo calisthenic, parola che deriva dal greco kalos-bello e sthenic-forte.
É una disciplina molto antica, oggi rivalutata anche in Italia. Viene anche chiamata street workout, ossia allenamento da strada, a far intendere che non sono necessari pesi e attrezzi.

Di seguito un video dimostrativo di un guru della disciplina Calisthenic, Coach Miletto.

Ho iniziato a seguire i suoi consigli tramite YouTube, gli esercizi all'inizio sono duri specie se si è fuori allenamento, ma con un po' di costanza e forza di volontá i risultati non tarderanno ad arrivare.

Marco